,계란으로 건강 지키는 10가지 방복 * 계란으로 건강지키는 10가지 방법 * 1. 계란을 하루 두 알 씩 꾸준히 섭취하면 건강에 좋다. - 3대 필수 영양소는 물론 두뇌에 좋은 콜린, 레시틴 등 몸에 좋은 영양소가 풍부하게 들어있어 건강관리에 좋다. 2. 단백질이 부족하기 쉬운 노인층에게 계란은..

술을 마시는 法道 ? ※ 술을 마시는 法道? 참고 허세요, 어떻게 눈치보며 마셔요 ? 삼계(三戒) = 세가지를 경계하라 1) 유시계(酉時戒) = 술은 저녁 6시경에 마셔라. 2) 수세계(水洗戒) = 술을 마신 뒤에는 입을 물로 씻어라. 3) 삼배계(三杯戒) = 술을 마시되 석잔 이상 마시면 안 된다, 즉, 술을 ..

양파의 효능 1. 감기 일단, 고전적인 것부터 시작하자. 그다지 복잡한 효능은 아니다. 혹시 감기나 독감에 걸렸다면, 끓는 물에 양파 몇 조각을 넣은 후, 잠시 우려내자. 이렇게 만든 양파차가 사실 맛있다고 할 수는 없지만, 2시간 안에 효과가 바로 나타난다. 몸살 기운을 완화시킬 뿐 아..

마늘을 먹어야 하는 이유 01, 항암작용을 한다?마늘 속의 유황화합물은 활성산소를 제거해 암세포를 억제하는 효과가 있으며, 항암효과로 주목받고 있는 셀레늄과 플라보노이드도 마늘에 많이 들어있습니다02, 피를 맑게 해준다.혈관 속에 혈전이 생기지 않도록 하는 항혈전 작용을 해 심..

커피가 신체에 미치는 놀라운 효능들 ♻커피는 중독성이 강한 것은 사실이다. 게다가 커피를 너무 많이 마시면 신경질적으로 행동할 때도 있다. 하지만 커피는 머리부터 발끝까지 당신의 신체에 놀라운 효과를 끼친다. 그것도 아주 긍정적이고 탁월한 효과를 미치는 것이다. 커피 한잔이..

★ 요가는 운동의 왕, 이런 치료 효과까지 있다? 야외에서 요가 수련 중인 여성 요가를 단순한 스트레칭 정도로 생각하는 사람이 아직도 꽤 많다. 하지만 요가는 몸과 마음을 단련해 체력 증진, 스트레스 완화, 삶의 질 향상을 돕는 ‘수련'의일종이며 미국 암연구소에서 권장하는 이상적..

산과바다 케겔 운동(Kegel exercise)이란? 항문 수축운동으로 항문을 반복적으로 조여 주는 운동인데 중년 이상이신 분들에게 중요한 운동입니다. * 케겔 운동(Kegel exercise)은 1940년대 미국의 산부인과 의사 아놀드 케겔(Arnold Kegel)이 질 근육의 힘을 향상시켜 요실금을 치료하기 위해 개발한 운..

효능 초석잠은 우리나라 전역에 자라는 숙근성 다년생 초본으로 석잠풀이라고 불리기도 한다. 초석잠은 양지바르고 물 빠짐이 좋은 곳에서 자라는데 주로 일본을 통해 국내에 유입되는 것으로 알려졌다. 특히 초석잠은 뇌기능을 활성화 시켜주는 콜린, 페닐에타노이드라는 성분이 다량 ..